「うつ」は食べ物が原因だった! 青春出版社 2009-06-02 溝口 徹 最近、なんかやる気が出ないなあと思ったら、食事の内容を見直してみるといいかもしれませんよ。 うつではなく、脳の栄養不足かもしれませんから。 例えば、やる気がないという症状の原因は、セロトニン不足。 そこで、セロトニンの材料となる栄養素（アミノ酸、鉄その他）を身体に取り入れる。 食べ物によって、精神疾患の症状の改善をはかるというのが、著者の「栄養療法」なんだそうです。 本書のポイントとしては、 ・日本の精神疾患治療は、投薬に偏重している ・「1日に必要な栄養の目安」は、目安にならない ・栄養素が体内で有効に働くための条件を知る ・砂糖が脳に与える影響 このあたりが、役に立つというか、みなさんも誤解している知識があると思いますので、知識の更新ができると思いますよ。 あと、この栄養が不足している人はこんな症状がでる、とか、こういう生活の人はこの栄養をもっと摂った方がいい、とかいう表も使えます。 例えば、デスクワーク、パソコン操作が多い人は、ビタミンB群を10倍以上、 とかです。 本書を読んで、個人的には「鉄だっ！」と思い当たったりしましたが、自分のためだけでなく、最近なんとなくすさんできた、あなたの大事な家族の脳にも、バシッと栄養補給をするのだ！ 「うつ」は食べ物が原因だった!